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家长在临考前应有哪些心理准备?
发布时间:2022/07/25 未分类 浏览次数:234
高职高考不仅是对考生所学知识的检验,也是对考生乃至家长心理的考验。一些家长往往只关心子女的应考心理,殊不知家长时心理状态也同样会直接影响子女的情绪。家长以为生活上无微不至的照顾,心理上不给子女压力,连哄带劝,什么都依着子女,总算可以了吧?可效果却不佳,子女还是会出这样那样的问题又该咋办呢?好心的家长应当了解,现今更重要的应当是培养子女具有什么样的心理素质,以应付要面对的困难、挫折和挑战。(1)家长要保护、培养子女的自信心。许多考生对考试感到紧张,压力大,其实有些家长并没有逼子女非要考高分,关键还是自信心不足,怕考不好,周围的人看不起,对不住爸妈。子女心中有太多的顾虑,又怎能轻装上阵?不少家长也希望子女信心百倍,但信心并不是随时可以灌注的。自信心是对自我能力的信任和肯定,就是相信自己能干好某件事情,家长要让子女自己去做一些自己想做的事,通过自己的能力,克服种种困难,最后取得成功。哪怕是一件细微的小事,子女也会从中逐渐认识、了解、承认自己的能力。在做的过程中,还需要家长对子女的信任、肯定和鼓励,子女才会相信自己的能力,强化自己的行为,并愿意不断努力。遗憾的是,以往也曾有一些家长很少让子女独立思考和行动,不让子女做家务和接触外界事物,老担心子女这也不会做,那也做不好。子女一提出问题,家长就提供现成答案;子女一遇到困难,家长就帮助解决。同时,还经常挑剔,很少表扬和鼓励子女,对子女说得多,让子女做得少,对子女操心多,放心少,这样子女肯定对自己也怀疑了,怎么能培养出子女的自信心呢?
(2)家长要懂得帮助子女克服紧张情绪的科学方法。为了让子女有最好的情绪状态,家长可算是费尽了心机。有的家长想让子女早上多休息一会儿,就尽量晚一点叫醒子女。给子女做好早饭,盛在碗里,挤好牙膏,打好洗脸水,然后才真正叫醒子女。子女迷迷糊糊地起来,一看时间晚了,就特别不满,甚至无端发脾气。有的家长对子女过分溺爱,对子女百依百顺,子女几乎没有受过什么挫折,当模拟考试成绩不理想,又受到老师的批评时,就特别怕考试,怕见人。因此,作为家长一定要懂得理学原理,让大脑休息的最好方法是睡觉,或是运动,动,情绪状态下即使什么也没干,大脑也在工作。如果大脑总走处于紧张和疲劳状态,学习效果就很差,而面临考试的子女、上睡得晚,早上起得早,睡眠不充足,白天又几乎没有任何体力活动,大脑怎么能得到有效的休息呢?正确的做法应该是:早展起身后体育锻炼15~30分钟,课间可以跳绳、慢跑10分钟;在家可以学习50分钟,干家务活10分钟,这样的学习效率要比造续学习几小时好得多。人在持续的心理紧张状态下,还会产生自主神经系统功能紊乱,出现心悸、出汗、头痛、腹痛、痛经等症状,需尽早找心理医生对症治疗。
(3)家长不要把自己的紧张、焦虑情绪传染给子女。有的家长生怕子女复习不好,考不好,整天唠叨什么现在条件多好呀!我们付出多少血汗呀!考不好对得起谁呀?把子女搞得烦躁不安。有的家长正好相反,什么也不敢说,生怕刺伤子女;吃饭时盯着子女的筷子,就怕吃得少,夜里还要准备夜宵;半夜起来看子女,怕着凉感冒。这些小心翼翼的做法,也让子女感到无形的压力,感觉到家长的焦虑情绪。大多数家长都对子女强调:干万别紧张!”其实,子女的情绪越强调越出现,越控制越严重考时像平时最好。当紧张子女出现时,要教会子女顺其自然:张去吧,我豁出去了,同时做深呼吸,不要拚命克制,而是让过去,几分钟后,最多出点汗而已。子女面临考试,心理较为教感、脆弱,家长也要有一颗平常心,用轻松、镇静的情绪去感染子女。子女情绪稳定,才能保证正常发挥。