-
广东省中职生可以同时报名参加春季高考和夏季... 2023/06/19被专科层次录取的考生可继续参加夏季高考本科招生 问：考生在被春季高考各招生类型录取后是否还可以再参加夏季普通高考招生录...
-
高校学费涨价？ 2023/06/15目前，包括上海师范大学、上海机电学院等在内的上海多所高校，均已发布通知表示调整基准收费标准。 一名本科生的文科类基准学...
-
“三二分段”和“3+证书”高职高考有什么区别？ 2023/06/14中高职三二分段 是指在中等职业技术学校和高职院校选择对应的专业，统筹安排中职学段（3年）和高职学段（2年）连贯一体化的人...
-
准考证打印！2023年第二次广东省中等职业技术... 2023/06/132023年第二次广东省中等职业技术教育专业技能课程考试准考证将在6月16日15时（本周五）起可打印，准考证上注明考场、座位、考...
-
2023年深职院3+证书招生专业及历年分数 2023/05/23深圳职业技术学院2023年3+证书招生计划加大 深职院今年“3+证书”招生面向中职生、退役军人、新疆班考生招生，招生计划2800人，...
-
2023年广东自主招生的这4类报考流程和所需材... 2023/05/11广东自主招生的这4类报考流程和所需材料 2023年高职自主招生院校专业公布 2023年自主招生报名时间：5月11日 2023年广东自主招...
-
2023年3+证书投档分数线公布！ 2023/03/313+证书专科一共投出11.3万人 以下是全部专业组投档情况 录取查询方式 录取结果由广东省教育考试院统一公布，同时也会公布学校...
-
【高清版本】2023年3+证书招生目录 2023/03/02注意：招生人数以及所需证书条件 为了让大家更好的复习高职高考，中建教育老师给大家分享学习高职高考知识小窍门，希望对大家...
-
公办与民办的区别，3+证书可报考的公办院校有... 2022/12/02我国大学主要分为民办学校和公办学校，那么，这两者间有什么区别呢？下面和小编一起来看看吧！ 民办学校和公办学校有什么区别...
-
【参考】高职高考3+证书招生院校有哪些？ 2022/11/21
高职类·3+证书·本科 10576 韶关学院 10578韩山师范学院 10579 岭南师范学院 10582 嘉应学院 10588 广东技术师范大学 10822广...
如何巧食三餐助益智?
(1)早餐。食疗营养专家通过试验证实，早餐吃甜面包、稻饭或炒面等糖类，由于其中含糖及淀粉较多，可使考生头脑中的血清素增加，而血清素对人体是有镇静作用、故有可能使人的智力在清晨和午前无法达到高峰值。而食用熏腊制品、蛋类与油炸品，又有大量脂肪和胆固醇，一时不易消化吸收;反使流往脑部的血液减少，降低了大脑的灵敏度。因而，晨间应服用脂肪含量低的食物，如适量的瘦火腿或瘦肉片，鲜果或干果，并喝一杯咖啡之类的饮料，可使人头脑灵活，反应敏捷，思路清晰。
(2)午餐。米饭、面条、面包或甜点心等主食服用后易使人瞌睡，困倦乏力，吃过富含糖类的午餐后，往往在饭后长达3~4小时内，精力的集中程度相比之下都不如那些午餐时吃富含蛋白质食物的人。肉类、禽类、鱼类等高蛋白食物可使人的血液中的酪氨酸增加，它穿过血脑障壁而进入大脑中后，便可转化成为使人的脑部保持敏锐的化学物质–多巴胺和去甲肾上腺素。由于乙酰胆碱对脑的记忆功能有十分重大的作用，故在安排午餐膳食时，可适当搭配一些富含胆碱的蛋黄、鱼类、肉类、豆类及其制品。
(3)晚餐。在正常情况下，进晚餐时适宜服用糖类食品，可促使人体分泌胰岛素，以帮助肌肉细胞吸收血液中的大部分氨基酸，进而可使较多的色氨酸进入脑部，再转化为有镇静作用的血清素，让人舒适的休息，赢得睡眠时间，以使来日精力充沛。但对晚间需伏案攻读的考生来说，则宜更换进餐方式，适量添加一些富含蛋白质的食品，如牛排、鱼类、豆类等，方能满足耗费气力的机体的需要。
上一篇: 考生营养早餐食谱如何安排?
下一篇: 考生饮食应注重何种口味?