如何防治考试病?

上考场动真格的考生们该如何防止过度紧张的“考试病”，以良好的心态度过这一非常时刻呢?许多老师和学生们都认为，考前多少带有点紧张与焦虑，倒是比较正常的，相反，摆出一副完全无所谓的样子，反而脱离了正常的轨道。轻度的焦虑可有助于兴奋考生的神经系统，提高职高考生的应试能力。

而患上了身心过度疲惫的“考试病”的人，则要做到不必过分紧张，不怕紧张，一定要以平常心来应对考试，一切想得开些，高职高考已不一定要看作是千军万马争抢的“独木桥”了，机会多多，万一今年不能马到成功，还有明年后年，更何况成功之路并非高职高考一条道。高职高考是检验长期知识积累的情况，而不是某一时间段努力的结果。大凡心理素质好，具备一定心理承受能力的考生应考时就不会被难题吓倒，他们会挖掘潜能，急中生智，愈是大考心态愈平和，发挥得愈超常。应试时完全能驾驭自己，控制好自己的情绪，遇到综合性的难题不着急，遇到检测基础水平的基本题也不是怎么兴奋，也不想考好了会怎么样，考不好会怎么样，只是想尽力把命题解答得完满一些。因而，临场不急不慌，能控制自己，不走神，不刻意追求多少分，一切正常发挥也就可以了，这样答题的效率反而会好一些，不该丢的分丢不了，该得的分同样少不了。从容自如，就会取得自己应得的成绩。

临考前要尽可能调整好每个人的生物钟，使兴奋点发挥在考试的关键时刻，派上最好的用场。考前几天，大可不必夜车开到零点。临考前一天，晚上10点钟之前就寝，一定要睡个好觉。第二天早晨起来状态就会非常好，显得颇为轻松。

对于住在家里的考生，家长要多关怀体贴子女，充分鼓励子女，尽量安慰子女，不要谈及“考不好怎么办”等话题，此刻千万别提过分的要求，要做一些清淡、易消化的食品，不可让子女吃得过饱。

考试前夕，从探求知识的角度来说，也不宜再做新题目，特别是一些偏题、高难度的问题，以及那些叫人一时难解的竞赛题，免得自己挫伤锐气，情绪低沉，那不是十分明智的选择。