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  • 如何调整考前身体状态?

    如何调整考前身体状态?

    发布时间:2022/03/29标签:高职考生身心健康浏览次数:589

    相当一部分考生进入高三后,整天埋在课堂和书本堆里,很少有其他学习之外的安排。长此下去,不少考生整天昏昏然,不知所学为何物,常感头晕、头痛、记忆力减退,容易产生逆反或恐惧心理。那么,怎样才能使考生迅...

  • 高职高考前如何重视身心健康?

    高职高考前如何重视身心健康?

    发布时间:2022/03/26标签:高职考生身心健康浏览次数:871

    考前的系统复习是考生最紧张的阶段,必须具备健壮的体魄,才能挑起学习的重担。因此,高职高职高考考生在身心保健方面要注意以下几点: (1)保持生活规律。要经常参加适度的体育锻炼,早晨跑步,饭后散步,晚上洗脚...

  • 高职考生如何注意养生保健?

    高职考生如何注意养生保健?

    发布时间:2022/03/26标签:高职考生身心健康浏览次数:825

    考生长期温课,因长久坐着而缺少活动,其循环、消化等系统自然会有不同程度的损害,可导致失眠、高血压、冠心病、颈椎病、腰椎增生、便秘、痔疮等病症。所以,考生也就像脑力劳动者一样,注意养生保健。 (1)腰宜...

  • 高职考生保健的内容有哪些?

    高职考生保健的内容有哪些?

    发布时间:2022/03/25标签:高职考生身心健康浏览次数:849

    考生保健的内容主要有以下几个方面: (1)养成良好的卫生习惯。调查发现,影响考生身体健康的第一位因素便是从小养成的卫生习惯,如不早晚刷牙,饭前便后不洗手,读写姿态不端正,不注意用脑卫生,不重视视力保护及...

  • 高职考生保健的迫切性何在?

    高职考生保健的迫切性何在?

    发布时间:2022/03/25标签:高职考生身心健康浏览次数:762

    我国的学校卫生保健工作日趋完善,大多数学校不仅设有医务室,一般还配有专职保健医生,并定期进行体检,校园内传染病的防治及流行病的控制,都取得了较好的效果。但由于我国还是发展中国家,卫生保健工作还处于...

  • 高职考生保健的涵义是什么?

    高职考生保健的涵义是什么?

    发布时间:2022/03/24标签:高职考生身心健康浏览次数:916

    不同时期的人对健康的标准有着不同的认识。身体没有疾病和缺陷,这是人们最早对健康的诠释,随着人类文明的发展和人们生活方式的改变,健康的心理及社会适应状态,先后已列入健康标准之中。健康的新概念是生理的...

  • 何以说运动是减肥的最佳疗法?

    何以说运动是减肥的最佳疗法?

    发布时间:2022/03/12标签:高职考生身心健康浏览次数:809

    随着广大人民群众生活水平的不断提高,肥胖已成为人们普遍关心的热点问题之一。一些年轻人更是想方设法减肥,以使自己的身材更苗条,更为健美。有些人试用了多种方法,比如限制饮食,束减肥腰带,吃减肥药物,手...

  • 高职考生运动时要遵循的原则有哪些?仰卧起坐会减少腹部脂肪吗?

    高职考生运动时要遵循的原则有哪些?仰卧起坐会减少腹部脂肪吗?

    发布时间:2022/03/12标签:高职考生身心健康浏览次数:1105

    运动时要遵循的原则有哪些? 选择什么样的运动方式可因个人兴趣、体质不同而有所不同,但所有运动方式都是为了达到增强体质的目的,因而运动时也要遵循一定的原则:一是全面锻炼原则,亦即要对全身各个部位都进行锻...

  • 高职考生运动损伤后怎么办?

    高职考生运动损伤后怎么办?

    发布时间:2022/03/11标签:高职考生身心健康浏览次数:887

    体育锻炼过程中,难免会造成这样那样的损伤,主要的运动损伤有骨折、扭伤、擦伤等。一旦发生骨折后,常伴有损伤部位的疼痛、肿胀和淤血,有时会出现活动时刺痛,肢体缩短或变形,此时应保持骨折部位的骨骼位置不...

  • 高职考生运动前后如何补充营养?

    高职考生运动前后如何补充营养?

    发布时间:2022/03/11标签:高职考生身心健康浏览次数:875

    对爱好体育锻炼的广大青少年学生说来,合理的进餐及营养对提高运动技能,加速体力恢复,促进身体健康有重要意义。青少年学生正处于生长发育的旺盛时期,对各种营养成分的需求量大,在保证日常膳食营养的情况下,...

  • 高职考生最佳锻炼身体的时间是在清晨吗?

    高职考生最佳锻炼身体的时间是在清晨吗?

    发布时间:2022/03/10标签:高职考生身心健康浏览次数:604

    相当一部分人喜欢在清晨进行体育锻炼,认为这时空气最新鲜。其实,这完全是一种误解。空气新鲜与否,受多种因素影响,如气温、湿度以及受污染的程度。城市的空气污染主要是由于工厂烟囱排出的烟尘、汽车排放的废...

  • 高职考生如何提高肌肉收缩力和耐力?为何中学生更需要运动?

    高职考生如何提高肌肉收缩力和耐力?为何中学生更需要运动?

    发布时间:2022/03/10标签:高职考生身心健康浏览次数:763

    人的体质是否健壮,可从四方面评价:肌肉的收缩力、耐力、柔韧度与心脏及呼吸系统的耐力。欲使体质好,怎样增进肌肉的收缩力和耐力呢?需使肌肉循序进行超过日常负荷的运动,增加肌力的最好办法是等量、等张和等距...

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