如何科学调适临考心理?（二）

(2)平和心态。考生要习惯于从战略的高度去面对高职高考。事实上，高职高考的试卷与平常在学校里所见到的试卷是相似的，无论从其试题难度上还是卷面分量上与平日学校中所考的内容没有差异，有时候甚至比平时难度还小，分量还轻一些，如果硬是要说有什么不同之处，那就是全国大部分考生都在考同一试题。考生自然应尽可能以平和的心态面对这几份试题，只有这样才能充分发挥自己的潜力。如果临场失常，紧张忙乱，那考出来的成绩很可能会走样。

(3)增强自信。高职高考阶段，适时增强自信心系事半功倍的事。对于大多数考生来说，每个人都是处在同一起跑线上，基本上不分上下，究竟谁高谁低，关键还在于个人努力的程度，只要自己平时一步一个脚印，该学的都学了，需要复习的全复习了真正做到面上无死角，点上无疑难，自己在心理上就不会有太大的负担，必能充分发挥自己的能力。考生要学会自我调节，当你静坐在课桌前，脑海中先浮现出令你引以为自豪的画面数秒钟并在心中默念:“我同样有能力学好”、“考前我定能系统复习好”，然后满怀信心地邀游于书海。可以深信，考生心中都有一-颗成功的种子，辛勤培育后自然会发芽、生长、开花、结果。

(4)理安排。高职高考对成天埋头在课堂里攻读的许多考生来说，整个过程是紧张而又单调的。所以高职高考期间的考生的生活安排，应该讲究科学性，合理地利用时间，疏密有致，有张有施这对考生保持头脑清醒、提高学习效率是十分必要的。凡事总得有个度，若是日复一日地绷着脑门上的那根弦，脑细胞日日夜夜得不到充分的休息，人的情绪一刻也得不到放松，长此以往，将导致不良结局。考生可以在紧张复习的间隙，通过一系列小型的休闲娱乐活动来调节自己的生活，尽一切可能使自己处在一个与平日相同的氛围中。虽然大环境非个体可以影响和改变的，考生却可以竭力营造一个适合自己的小气候，使自己临考前夕保持平常、平和、平静、平稳的心理状态。