如何科学调适临考心理？

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对于考生而言，高职高考可算是人生的重要转折点。虽然高职高考并不完全会决定人一生的命运，但在竞争的现代社会中，一个年青人接受高等教育与否对以后的发展是有很大影响的。因此，临近高职高考时，不少考生心理上出现波动是很正常的，同时也是完全可以调整的。科学地进行心理调适，就可以使考生以最佳的心理状态去接受人生的这一次至关紧要的挑战。高职高考更是对考生综合素质的考验，要想在这知识覆盖面广，特别注重考查能力的选拔性考试中取胜，就得全面提高自身素质，一面打好知识根基，一面作好自我心理调节，以实实在在备考这个不变，来应付高职高考复杂的多变，始终保持良好的心理状态进入下阶段复习。

心理状态是指一个人在一定时间内心理活动的综合表现。考生在临考之际鉴于学校氛围、生活环境、家长态度等的变化，心理上必然会有所反应，表现为焦虑、紧张、压抑、反应迟纯等，这一系列心理活动对考生临考准备和临场发挥都会带来负面影响，那么，及时进行相应的心理调适使考生在高职高考期间保持平稳的心理状态，是考生取得高职高考良好成绩的前提。因此，考生可从以下四个方面来调适心理状态。

(1)调控情绪。在人的心理生活中，情绪扮演着重要的角色，它犹如染色剂，又像是催化剂、使人的学习、生活染上各种不同的色彩，让思维能力通过情绪的调节显示更高的效应，人也会因此显得更为聪明、更为能干。凡是积极的情绪可叫人神情振奋、思路敏捷、想象丰富、信心增;凡是消极的情绪则令人枯燥无味、思维迟钝、想象贫乏、心灰意懒。研究表明，情绪确能影响一个人智力的发展。心情开朗时，具有浓厚的兴趣，会产生学习新知识的强烈愿望，感到大脑像海绵吸水一般，易将知识吸进去。而负面情绪上升时，会大幅度降低学习的愿望和兴趣，抑制思维活动，影响智力发展。可以这么说，每个考生都有情绪，或好或差，但作为一个头脑理智的人说来，应学会控制自己的情绪，不可因情绪变化而影响自己人生关键路口的选择。考生要善于调节自己临考前的心理，一定要做自己情绪的主人。