高职高考前一天晚上宜如何度过？

有些考生在应试前往往会有惶惶不可终日的感觉，特别在考试的前一天晚上，这种感觉尤为厉害。不过在经历了一年的练习和模拟考试之后，想必这种情绪都会或多或少地有所缓和，那么，把高职高考本身也当作一次模拟考试来看待好了，心态自会平静一些。

那么，高职高考前一天晚上究竟该如何度过呢?

(1)晚餐。要有滋有味地吃顿晚餐，不必过于丰盛，但可以比平时多几种菜肴，增添一点小吃，多增加一些肉蛋类食品。因为第二天清晨的早餐即使再好，真正能摄取的营养也很难马上消化吸收，立即派上用场，何况早餐也不可能有中晚正餐一样的质量。

(2)晚自习时间的安排。进入平日该上晚自习的时间段，也没有必要再看课本或阅读资料了，如果确实想看可以浏览一下语文课本和文学常识。若是认为准备得还比较充分的话，也可以听听曲子或看看书，不过乐曲以轻松明快为宜，书以娱乐性读物、杂志、画报或古典诗词为好，不必选择那些令人过于激动的乐曲和作品，因为那样会刺激大脑皮质，使本已相对稳定的兴奋灶转移。如看电视，在选择收看节目时也应注意这些。要防止将弓弦过分绷紧，但也不提倡打牌、下棋等耗时过久的娱乐活动，因为那将在很大程度上影响考前的记忆。前两天考场上所必需的文具应在白天或几天前就备好，今天晚上所要做的只是归拢一下也就行了，以便明天快速利落地顺利带齐。

(3)睡个好觉。临睡前用温水泡脚有助于睡眠。许多考生在临近高职高考时因紧张焦虑会出现休息不好，身心疲惫，甚至睡不着的情形，于是有的考生服用一定量的安眠药。事实表明，考前服用安眠药，特别是考前几天服用，并不能使考生在考场上具备最佳精神状态，反而使大脑皮质处于一定的抑制状态，在考场上兴奋不起来，对答卷并未起到积极作用，特别是高职高考前一天晚上服用，其消极影响更大。能使考生在考前休息好的关键是不让考生过于劳累，注意劳逸结合;更重要的是家长不再施加压力，以免增加考生心理负担。休息得好与不好不是仅用安眠药就能解决的。只要这个晚上能顺利度过，后两天晚上就不会有过多的兴奋和紧张了。最后再提醒一下，当晚就寝不宜过晚，但也不必太早，以免躺在床铺上，难于合拢眼皮，不得安神。